孕产私教集训班(10天)
栏目:孕产瑜伽私教教培班 发布时间:2019-08-15
马上要成为准妈妈的你,有没有做这些准备那?快点来看吧你要的健康生活小常识!!!

 

孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,加速血液循环,还能够很好地控制呼吸。此外,针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。孕妇可以练习不同的瑜伽姿势,但必须以个人的需要和舒适度为准。但要注意的是,瑜伽并不是使怀孕和分娩更为安全顺利的唯一方式。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态。
在瑜伽中,怀孕被认为是吉祥的征兆。所以修习瑜伽之道的人们,无论遇到多少挑战,总是把怀孕看作充满快乐、活力的过程。孕妇的心态,与她们在怀孕期间的体验有很大的关系,因此瑜伽的练习和生活方式,也就越发显得重要。瑜伽不但能带给孕妈妈健康宁静,也能让妈妈以此培育宝宝。各种瑜伽练习相互协同,共同帮助孕妇培养精神之爱及智慧,从而开发诸如自律、耐心、宽容、平静、自我牺牲等品质,由此让孕妇在身心和精神上做好迎接分娩和抚养孩子的诸多准备,帮助孕妇顺利度过孕期。

授课内容】:

人体肌肉骨骼

备孕训练要点和运动方案

孕期训练的安全要求

孕期体态评估和激活手法

孕期训练计划方案

产后常见问题的排查方法

产后腹部训练

产后盆底肌修复

产后修复全套训练实操

实操考试

上课时间】:早上09:00-12:00  下午1400-17:00自习实操 培训周期10

【适合人群】:适合有基础的人(5个人开班)

【课程的费用】:推广价4980元  早鸟价3980